звычка есці

Ежа з сродку атрымання энергіі ператварылася ў лад жыцця. Звычка есці перасьледуе нас пастаянна і ў гора, і ў радасць. Любое падзея зводзіцца да застоллю. У многіх краінах вячэру доўжыцца 4 гадзіны. Сямейнае прагулянка - гэта вячоркі з ежай.

Звычка есці ў грамадстве

Я не спрачаюся, што прыемна ўжываць смачную ежу, ды яшчэ і з добрымі людзьмі, але шмат у чым - гэта ператварылася ў забаву. Мы спрабуем новыя стравы, абмяркоўваем іх, фатаграфуем, рэкамендуем і спрабуем зноўку. Ежа стала займаць занадта шмат часу.

Арганізм не паспявае перапрацаваць і вывесці такую ​​колькасць ежы, таму ён складуюць яе ў выглядзе тлушчу і таксінаў. Страўнік расцягваецца і з'яўляецца жывот. Цяпер ежы трэба яшчэ больш.

Натуральна, прадаўцам выгадна, каб вы куплялі як мага больш ежы, таму яны ідуць на розныя хітрыкі - яркая ўпакоўка, прыгожая фатаграфія, рэклама з апетытным сюжэтам, пахі выпечкі ў крамах і на вуліцах.

Атрымліваецца, што грамадства сфармавала звычку пастаянна есці. Мы псіхалагічна прывязалі прыемныя падзеі да ежы. Кіно звязана з папкорнам і газіроўкай, прагляд футбола з півам і закускай, святы з алкаголем, пачатак вясны і паездкі на дачу з шашлыкамі, новы год з багатым застоллем, бабуля з блінамі і кашай. У кожнага знойдуцца свае асацыяцыі.

З'яўленне жуйкі зрабіла нас пастаянна тых, што жуюць стварэннямі. Добра, што ўначы трэба спаць, інакш мы б кругласутачна з задавальненнем паглыналі ежу.

Спаткання і дзелавыя сустрэчы праходзяць у кіно, кафэ і рэстаранах. Задумайцеся на секунду, навошта столькі ежы, бо большая частка застаецца ў прыбіральні? Гэта такая ж звычка, як і курэнне. Я не кажу цалкам адмовіцца, але навошта ствараць культ ежы ?

Сярэднестатыстычнаму чалавеку для жыццядзейнасці досыць вельмі малой колькасці ежы. Калі людзі здольныя галадаць па 40 дзён, гэта пра многае сведчыць. Аб'ёмы калорый і порцый у грамадстве моцна преувеличины.

Як пазбавіцца ад звычкі есці

Звычку есці трэба замяніць іншы звычкай, тады вы не заўважыце ніякай страты. Можна заняцца спортам, знайсці сабе хобі, надаваць больш часу сям'і і дзецям, паспрабаваць нешта новае, напрыклад скочыць з парашутам, запісацца на танцы, навучыцца гуляць на музычным інструменце, вывучыць новую мову, больш чытаць і шпацыраваць. Паспрабуйце стаць вегетарыянцам або адразу веганов . Пагаладаць 24 гадзіны. Пачаць гартавацца. Бегаць, займацца ёгай. Я ўпэўнены, што вы шмат чаго ў жыцці не спрабавалі. Яркія ўражанні можна атрымліваць не толькі ад ежы.

Мы заядае смутак, адзіноту, гора, радасць. Многія звычкі ў ежы звязаныя з недахопам эмоцый, напрыклад вострыя стравы з недахопам экстрыму і чагосьці новага.

Абавязкова прачытайце артыкул Як пазбавіцца ад харчовай залежнасці . У ёй расказаны гарманальныя фактары і прычыны наркатычнай залежнасці ад ежы.

Чалавек да ўсяго прывыкае, для новай звычкі трэба мінімум 21 дзень. Магчыма, у пачатку будзе ломка, але яна пройдзе, а наўзамен вы атрымаеце выдатнае здароўе, выдатную постаць і яркае жыццё.