Большасць людзей жывуць звычкамі, не звяртаючы ўвагу на прычынна-выніковыя сувязі. Тут і цяпер добра, а заўтра паглядзім. Калі захварэў, значыць пайшоў да лекара, атрымаў рэцэпт і прапіў таблеткі. Ці проста пайшоў у аптэку і параіўшыся з аптэкарам купіў лекі, не задумваючыся з чаго і навошта яны. Таксама і з ежай, купляем і ямо, што бачым вакол або што раіць рэклама. Калі большасць так жыве, значыць - гэта нармальна. Парадокс.
У наш час можна дастаць усё, што душы заўгодна, любы прадукт. Дастаткова зайсці ў інтэрнэт і зрабіць заказ.
Калі казаць пра Тэмпарытм, калі некалі паўнавартасна паесці і фаст фуд стаў нормай, варта спыніцца і падумаць, а ці хачу я так жыць і харчавацца? Любы перакус можна браць з сабой - гэта могуць быць садавіна, смузи або веганской бутэрброды. Смузи можна зрабіць вельмі сытным і замяніць абед. Для гэтага прыгатуйце 1 літр смузи з бананаў і пророщенной грэчкі. Вы атрымаеце магутны зарад бадзёрасці, вітамінаў і пачуццё сытасці на доўгі час, бо грэчка - гэта павольны вуглявод.
Садавіна і гародніна прадаюцца круглы год у кожнай краме, пара, тройка бананаў і ты наеўся, таму пытанне перакусаў можна зачыніць, усе ўмовы для гэтага створаны ў любым горадзе.
Што тычыцца паўнавартаснага абеду, тут прыйдзецца альбо харчавацца гарнірамі і агародніннымі салатамі, калі казаць пра кафэ і сталовых, альбо браць кантэйнер з ежай.
Хатняя ежа ўсё роўна лепш, ты сам кантралюеш што і колькі пакласці. Купіце кантэйнер-тэрмас, каб ежа ня астывала. Уся сыроедная кухня наогул не патрабуе падагрэву, вельмі зручна. Можна ўзяць садавіны і вялікі кантэйнер з салатай. Садавіна будуць мяняцца ў залежнасці ад сезону, што стварае разнастайнасць у рацыёне.
Паглынанне шаурма, хот-догаў, гамбургераў і піцы на абед або перакус не прынясе нічога добрага, пасля такой колькасці цяжкай ежы захочацца спаць. Ды і якасць такой ежы пакідае жадаць лепшага.
Які б шчыльны графік у вас не быў узяць з сабою садавіна ці купіць іх па-дарозе працы не складзе. А прыгатаваць загадзя абед і пакласці яго ў кантэйнер таксама лёгка. Тым больш цяпер вялікая разнастайнасць кантэйнераў на любы густ і колер, не сорамна дастаць у любым месцы і паесці.
Калі вам не зручна перад калегамі даставаць кантэйнер, то за 30 хвілін да абеду з'ядайце пабольш садавіны, яны паспеюць цалкам пераварыцца, насыцяць вас і вы зможаце пайсці ў кафэ або сталовую, і з'есці гарнір, салата або проста выпіць гарбаты.
На жаль у кафэ нават у гарнір могуць дадаць сметанковы алей. Можна папрасіць афіцыянта не дадаваць, спасылаючыся на алергію на малочныя прадукты. Увогуле выхад заўсёды ёсць.
Старайцеся шчыльна снедаць , багата перакусваць садавінай і тады турбавацца пра голад і тым больш дзе, што паесці вам не прыйдзецца.
